Stresshantering

Stress är ett växande problem i dagens arbetsliv. Syftet med stresshantering är att du skall lära dig att hantera stress på arbetet och i privatlivet, att växa som människa och därmed öka din självkänsla.  Stresshanteringen grundar sig i att medvetande göra metoder för hur tanke, känsla och handling påverkar dig och ditt beteende. Det ger dig verktyg att hantera din stress nu och i framtiden.

Kirunahälsan erbjuder följande tjänster för stresshantering:

• Stresshanteringskurs i grupp
• Stresshantering individuellt
• KBT-grupp
• Mindfulnessgrupp

Under kursens gång presenteras en rad med möjligheter för egen träning och reflektion. Ett kognitivt behandlingsprogram genomsyrar stresshanteringskursen, dvs. medvetandegöra metoder för hur tanke, känsla och handling påverkar dig och ditt beteende. Det vill säga ge dig egna verktyg för att hantera din stress nu och i framtiden.

Vid varje lektion ges en kort föreläsning, tid för egen reflektion, diskussionsfrågor tas upp samtidigt som vi tränar praktiskt qi-gong, mindfulness eller mentalträning